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Es ist normal, dass du keine große Lust hast, auf schwierige Aufgaben.

Wenn du aber in sehr vielen Bereichen in deinem Leben Aufgaben und Projekte vor dir her schiebst, landest du früher oder später im Burnout.

Statt dich für die Aufschieberei zu verurteilen, frag dich: Was möchte das Prokrastinieren mir sagen? Welches Bedürfnis steckt vielleicht dahinter?

Diese und weitere Fragen beantworte ich in der heuten Folge.

An manchen Tagen ist es besonders schlimm, das Gefühl von Ohnmacht, Stress und Überforderung. Mit diesen simplen Übungen kannst du dich innerhalb von Minuten besser fühlen.

Wenn du sie jeden Tag machst, wirst du auf Dauer weniger Stress spüren.

In dieser Folge beleuchte ich den Unterschied zwischen dein Fakten in deinem Leben und deinen Gedanken ÜBER diese Fakten!

Mit einer praktischen Übung kannst du sofort herausfinden, ob du dir auch ungefiltert alles glaubst, was du so denkt. Und vor allem, was du alternativ denken möchtest.

Ich freu mich auf dein Feedback.

Wenn wir überlegen, was uns Stress, Überforderung und Burnout kosten, ist die erste Antwort fast immer: unsere Gesundheit.

Als wären die gesundheitlichen Folgen sind schon schlimm genug, bezahlen wir aber auch einen monetären Preis. Direkt und indirekt.

In dieser Folge des Podcasts erkläre ich dir, wie ich das meine und wie du erkennst, was dich der Stress kostet.

Perfektionismus kommt harmlos daher. Er will doch einfach nur das beste Ergebnis, die beste Arbeit, die tollste Präsentation ...

Dabei kann er dich lähmen und hat eine ganze Reihe negative Nebenwirkungen: Prokrastination, Alles-oder-Nichts-Denken, Überforderung und irgendwann Burnout.

In dieser Folge erkennst du, ob du auch perfektionistisch bist und wie du trotzdem ins Tun kommen kannst. Es gibt nämlich ein wirkungsvolles Gegengift ...

Das Buch Big Magic von Elizabeth Gilbert hat eigentlich nichts mit Burnout zu tun. Doch hab ich beim Lesen oft gedacht, dass eine Anleitung ist für ein Leben ohne Burnout. Warum, erfährst du in der neuen Folge. Kennst du das Buch schon?

Es ist viel einfacher als du denkst, dich heute besser zu fühlen. In dieser Folge lernst du, was du tun kannst, um dich sofort besser zu fühlen. Ohne, dass du deinen Job kündigen, dich trennen oder im Lotto gewinnen musst.

In dieser Folge lernst du, was ein externes Burnout ist und wie es entsteht und was die Hintergründe dafür sind.

In dieser Folge erfährst du, wie ich ein Burnout definiere und wie es entsteht. Und ich bin sicher, meine Definition unterscheidet sich von denen, die du bist jetzt gehört oder gelesen hast ...

In dieser Folge lernen wir uns erstmal kennen. Ich beschreibe meinen Weg ins Burnout und auch, wie ich wieder herausgefunden habe und vorallem, was ich dadurch gelernt habe - viel Spaß!